С 31 мая по 28 июня 2024 года проходит республиканская информационно-образовательная акция «Беларусь без табака»

Проблеме табакокурения на сегодняшний день уделяется большое внимание в современном мире: курить пробует практически каждый, часто это происходит еще в подростковом возрасте. По данным ВОЗ 1,3 миллиарда населения планеты находится в зависимости от табака. Основные причины начала курения: банальное любопытство, курение родителей,  желание казаться взрослым и  независимым, влияние друзей, желание быть принятым в компании сверстников, способ социального общения, «красивый ритуал».

Курение – это не просто вредная привычка, это эпидемия, уносящая ежегодно несколько миллионов жизней, часть из них  - жертвы пассивного курения. Табак – это яд в любой форме: в нем содержится около 7000 химических веществ, часть из которых обладает канцерогенным действием.  Все способы и формы употребления табака вредят здоровью и безвредной дозы не существует. Проведенные исследования подтверждают, что и электронные сигареты или устройства для нагревания не менее вредны для организма. Жидкости для этих устройств содержат другие химические вещества, ароматизаторы, красители, которые постепенно отравляют организм человека. Кальян также не является более здоровой альтернативой, несмотря на распространенное мнение.

Отрицательные воздействия табака на здоровье проявляются не сразу, а спустя довольно продолжительное время, а иногда не имеют видимых отрицательных последствий для здоровья. Длительное курение негативно сказывается на внешности: из-за снижения кровоснабжения кожа становится сухой, морщинистой, портятся зубы. Долгое курение может спровоцировать развитие псориаза. Кроме затруднений при дыхании, курильщиков преследуют расстройства желудочно-кишечного тракта и болезни сердца, нехватка кислорода в крови приводит к повышенной утомляемости, снижению работы мозга, значительно повышается риск развития болезни Альцгеймера. Вредные компоненты табачного дыма способствуют развитию таких мощных факторов риска, как артериальная гипертония, нарушения в системе переноса холестерина в стенки сосудов, усугубляя отложение в них холестерина. Вещества, содержащиеся в табачном дыму, способствуют развитию более 20 видов онкологических заболеваний. Особенно опасен табачный дым для репродуктивной системы. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию импотенции и бесплодия! Даже пассивное курение во время беременности может привести к гибели плода от недостатка кислорода. Дети чаще рождаются раньше срока и с недостаточным весом, аномалиями развития. Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации конечности. 

Основная цель профилактики вредного влияния никотина на организм является полный отказ от курения. Существует несколько различных способов борьбы с зависимостью, которые помогут бросить курить. Но, несмотря на это, лучше вовсе не начинать курить, чем потому пытаться избавиться от этой вредной привычки. Человеку, только пробующему «побаловаться» курением, необходимо понимать, что при этом быстро формируется зависимость, которая потом затруднит процесс отказа от курения.

Рекомендации для тех, кто хочет бросить курить самостоятельно.

• Примите твердое решение, сообщите это людям, которые будут вам помогать, наметьте заранее день отказа о курения;
• Удалите дома всё, что напоминает о сигаретах: пепельницы, пустые пачки от сигарет, и т.д.).
• Сделайте процесс курения неудобным (только в туалете, или только на улице, или только когда никого нет рядом).
• Промежуток времени между выкуриванием сигарет увеличьте (если вы курили каждый час, то увеличьте это время до 1 часа 10 мин). Не докуривайте сигарету до конца, а окурки сразу выбрасывайте.
• Отложите сэкономленные на сигаретах деньги и купите себе подарок – вы это заслужили.
• «Узбегайте» общества курящих людей, ситуаций, провоцирующих курение.
• Если произошел срыв, не огорчайтесь, продолжайте бороться. При повторных попытках шансы на успех возрастают.
• Не бросайте на всю жизнь, только на один день, потом ещё на один и т.д.
• Исключите спиртное – оно всегда располагает к курению и снижает силу воли.
• после отказа от курения наступает улучшение вкусовой чувствительности, повышается аппетит, что ведёт к увеличению массы тела в первые 2-3 месяца: старайтесь употреблять в пищу низкокалорийные продукты, повысьте свою физическую активность.
• обратитесь к врачу за помощью в отказе от курения. Он может назначить лекарственную поддержку, что снизит симптомы отмены, следуйте его советам.

Советы друзьям и родственникам: напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья близких ему людей, никогда не создавайте комфортных условий для курения, не дарите курильщику приятных «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц), всячески содействуйте желанию курильщика отказаться от курения. Родители помните, если вы курите, то ваш ребенок с огромной долей вероятности рано или поздно также возьмет в руки сигарету. Поэтому вам нужно бросить пагубную привычку. Кроме того, важны и обратные меры: подайте ребенку позитивный пример, путем занятий спортом и физкультурой.

На базе УЗ «Ляховичская ЦРБ» будет проведена «горячая линия» 24 июня и 27 июня 2024 года по телефону 6 09 43 врачом наркологом Сайко Ириной Игоревной – с 9.00 до 11.00.

Начните новую жизнь без сигарет! Мир прекрасен и без табака.

Врач нарколог Ирина Сайко.