Психическое здоровье – основа полноценной жизни.

10 октября – день психического здоровья. День психического здоровья впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья. 

Часто мы заботимся о теле, но забываем о внутреннем состоянии, которое напрямую влияет на наше общее самочувствие и качество жизни.

Состояние благополучия, при котором человек реализует свои способности, справляется со стрессами, продуктивно работает и поддерживает гармоничные отношения с окружающими – это и есть наше психическое здоровье. Это не состояние, которого достигают один раз и навсегда, а процесс требующий внимания и заботы каждый день.

Психическая устойчивость помогает нам адаптироваться к жизненным ситуациям, принимать взвешенные решения и сохранять эмоциональный баланс. Когда психическое здоровье нарушается, это может проявляться не только в виде депрессии, тревоги или других эмоциональных расстройств. Часто негативные изменения отражаются на физическом состоянии – снижается иммунитет, возникают хронические болезни, ухудшается сон и аппетит.

Как сохранить внутреннюю гармонию:

• Регулярно отдыхайте и восстанавливайте силы. Достаточный сон и паузы в течении дня помогают снизить стресс и поддерживают эмоциональное равновесие.
• Занимайтесь физической активностью. Спорт и длительные прогулки способствуют выработке эндорфинов – гормонов счастья, что улучшает настроение и снижает уровень тревоги.
• Правильное питание. Здоровая и сбалансированная диета оказывает положительное влияние на психику, помогает бороться с усталостью и улучшает концентрацию.
• Общайтесь и делитесь чувствами. Поддерживающие отношения с близкими или специалистами дают ощущение поддержки и снижают чувство одиночества.
• Не бойтесь просить помощи. Обращайтесь к психологу или специалисту, если чувствуете, что нагрузка стала непосильной, или внутренние переживания мешают жизни.
• Уделяйте время себе. Занимайтесь хобби, уделяйте внимание личным интересам – это способствует душевному равновесию.

    Если вы заметили у себя или близких симптомы эмоционального выгорания, раздражительности, апатии или длительного ухудшения настроения, не откладывайте визит к специалисту.

Быть психически здоровым – значит быть здоровым в полном смысле этого слова.

Будьте внимательны к себе и своим близким, и пусть ваше внутреннее состояние будет крепким и устойчивым.

По вопросам психического здоровья 10 октября 2025 года с 10.00 до 13.00 вы можете обратиться в УЗ «Ляховичская ЦРБ» по телефону горячей линии 6 53 60.

Костюк Анастасия Владимировна

Психолог УЗ «Ляховичская ЦРБ»